57 kg

[...] dwukrotny Mistrz Polski, srebrny i brązowy medalista Pucharu Świata, Międzynarodowy Wicemistrz Niemiec, srebrny medalista Pucharu Austrii, zawodnik KS Piaseczno - najlepszej drużyny kick-boxingu w Polsce. Pierwszy zawodnik w rankingu PZKB w kat. wg. -57 kg. (57 punktów) na rok 2005. Instruktor PZKB. http://www.youtube.com/watch?v=frJh22_2Q8o

[...] 10 / 92,5kg x 10 5) Hammer High Back Row jednorącz z zatrzymaniem: 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 6) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 10 / 87 kg x 10 / 97kg x 10 7) Przyciąganie sznura wyciągu górnego do bioder: 17,5 kg x 10 / 21kg x 10 / 24,5kg x 10 / 28 kg x 10 / 31,5kg x [...]

[...] 10 / 80kg x 10 / 90kg x 10 / 100kg x 10 ( 110kg x 6 / 90kg x 8 / 70kg x 10 / 50kg x 12 ) 2) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny szeroki: 47kg x 10 / 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 10 / 87 kg x 10 / ( 97kg x 6 / 87kg x 8 / 77kg x 10 / 67kg x 10 ) 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 47 kg [...]

[...] -77 kg: Albert "Złoty" Odzimkowski vs Mickael Lebout -84 kg: Oskar "Imadło" Piechota vs Mattia Schiavolin KARTA GŁÓWNA -77 kg: Grzegorz Lipski vs Emil "Róża" Różewski -57 kg: Katarzyna Lubońska vs Roksana Prucnal -70 kg: FINAŁ TURNIEJU AMATORSKIEGO -77 kg: Michał Wiencek vs Michał Golasiński Pierwsza impreza wakacji w Lublinie! Ten wieczór [...]

[...] robię sobie kilka dni wolnego i najdłużej do końca roku luuz z jedzeniem- będzie czysto, ale bez liczenia. Powoli chcę wrócić do wagi i od Nowego Roku iść w masę na siłowni i startować do 57 kg. Tutaj Saida prośba o bilans na masę :-> Aha dodatkowo po takiej dawce tłuszczy, wygrałam też @ %-) Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-12-15 01:53:25

Spróbowałem strict curl jedno powtórzenie 57 kg i co dalej.. https://m.youtube.com/watch?v=15PXXHC4PiM Jurek pięknie zaliczam Ci 57 kg mocne chłopaki z was są :-) Jurek więc trening wygląda tak 5sx10 pow. W oparciu o ścianę 5sx20 pow na siedzącą 5sx10 młotki na hantlach 5sx20 Uginanie nadgarstka hantelka tak jak na filmikach pokazywałem. Biceps [...]

[...] 55kg? Bo wtedy możesz mieć procent bf 30% - wyglądając dobrze ale tylko w ubraniu i typowe skinny-fat (chudo-tłusta) Czy ważyć 62 ale mieć jędrną sylwetkę? Obwody determinują Twój wygląd a nie waga. Masz zdjęcie z czasu kiedy ważyłaś te 57 kg? I możesz wkleić zdjęcie sylwetki do jakiej dążysz? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-29 22:09:42

[...] 50 tydzień 8 04.06.2012 Trening siłowy - dzień 1 1. Przysiad 5/5/5/5/5* 28/38/48/53/53 kg 1. Przysiad 5/5/5/4+1/2+3 30/38/45/50/55 kg 2. MC classic 5/5/5/5/3+2 38/43/48/53/57 kg + 4x obwód 16,25 min poprzednio 17,01 min 15x burpee 10x pompka 5x floor wipers na stronę 20 kg Nie jest jeszcze tak jak być powinno#-P Mówiłam, że rozciąganie [...]

[...] metodą proteo system trenuje od 4 miesięcy. Wg mnie to najlepszy sposób by poprawić sylwetke i mase mięśniową. Mam 180 cm wzrostu i 66 kg wagi. Cztery miesiące temu ważyłem 57 kg. Dzięki odpowiedniej diecie nawet w domu możesz nabrać masy. Jestem obecnie na 4 poziomie. Nie spieszyłem się z przechodzeniem na kolejne. W drugim wykonywałem po 15 [...]

[...] 10/10/10 - 70/75/75 kg mc 8/8/8 - 85/90/90 kg plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg klatka sztanga płasko 10/10/8 - 50 kg barki sztangielki 10/7/5 -16/18/18 kg aa całkiem git trening w szkole kolega powiedział mi, że 'przykoksiłem' od początku roku nie powiem, podbudowało mnie to troszkę no, ale nie ma co się dziwić, zaczynałem z wagą ok 57 kg

[...] (NED) 3. ARDUINI, Sonia (ITA) 3. ERTL, Maria (GER) 5. MAJOROSOVA, Viktoria (SVK) 5. OZERLER, Nazlican (TUR) 7. KRENN, Eva (AUT) 7. SANTOS, Marta (POR) -57 kg 1. AGBEGNENOU, Clarisse (FRA) 2. MOHAMED-SEGHIR, Halima (POL) 3. LEONORA, Jamie Lee (NED) 3. ZELTNER, Tina (AUT) 5. EPIFANI, Martina (ITA) 5. MIHOVICS, [...]

[...] 86 KS Samuraj Koszalin 14 14 17 Chruscicka Sylwia 84 KJ Koka Jastrzebie 6 6 18 Markiewicz Bozena 86 GKS Czarni Bytom 6 6 19 0 Kategoria wagowa kolejnosc suma OTK OTK OTK OTK 57 kg rok Klub w punktów 29.02.2004 4.04.2004 11.09.2004 04.10.2004 lp ur. rankingu w rg Opole Warszawa Wroclaw Rybnik 1 Kruza Malgorzata 82 AZS AWFiS Gdansk 78 22 28 14 14 2 [...]

6.10.2013 DNT 7.10.2013 SIŁOWY I INTERWAŁY 1. mostek 57 kg x 15 / 59kg x 10 / 59kg x 12 2. renegate 11kg x 16 / 1kg x 18 / 11kg x 16 3. przysiad 29 kg x 5 / 27 kg x 5 / 27 kg x 5 4. wyciskanie 8kg x 9 / 9kg x 9 - dwa ostatnie asekuracja lewej ręki / 8kg x 8 5. RDL 15 i 15 6. marsz 20 i 20 7. brzuch 20 8. bok 10 i 10 UWAGI: mostek - staram się [...]

wiec tak zapotrzebowanie to 2021 kcal :) czyli 2021 kcal - 500kcal = 1521 kcal :D posilki moge jesc mniej wiecej co 3 h :) Mamy więc 2 gramy razy 57 kg = 114 gram białka na dzień. 1 gram białka to 4 kcal, tak więc z białka będziemy dostarczać 4 kcal razy 114 = 456 kcal Wartość tą odejmujemy od powyższych 1521 kcal, czyli 1521-456= 1065 kcal. [...]

[...] KO (soccer kick), runda 3, 2:51 -59 kg: Kai Asakura pokonał Topnoi Tiger Muay Thai przez jednogłośną decyzję -49 kg: Ayaka Hamasaki pokonała Minę Kurobe przez poddanie (kimura), runda 1, 4:45 -59 kg: Taiga Kawabe vs. Kento Haraguchi większościowy remis -57 kg: Manel Kape pokonał Yusaku Nakamurę przez poddanie (duszenie zza pleców), runda 1, 4:28

[...] Chodukiewicz reprezentantka Nadwiślanina Kwidzyn w kategorii 47 kg, Julia Kobierecka/ Świt Świdwin w kategorii 52 kg i Weronika Kiersikowska/Grom Przasnysz. W kategorii 57 kg na pomoście w Hamm zobaczymy Nadię Nadia Famulska/Wiking Starachowice a w kategorii 63 kg Aleksandra Ola Potaczek/Eugen Knurów i w najcięższej kategorii plus 84 kg [...]

[...] podejścia na ciężarze 130 kg. Także bardzo dobrze zaprezentowała się Nadia Famulska, która już w następnych zawodach będzie reprezentowała nasz klub. Nadia w kategorii 57 kg w juniorkach do lat 18 wycisnęła w drugiej próbie 60 kg. W trzeciej próbie Nadia podchodziła do rekordu Polski 65 kg wałcząc o złoto, ale niestety próba nie udana, być [...]

[...] i troche cukru i schudłam do 60 pozniej to utrzymałam rok rok temu jak zaczełam pracke znow schudłam z samego małego ruchu jaki mi dawała jakies 5 kg i tak mi zostało 55/57 kg przy wzroscie 154 hmm ale apetyt rosnie - w odchudzaniu wiec chciałam znow schudnac tamtego lata i nie mogłam nijak bez aerobow na samej dietce wiec zapodałam sobie cud [...]

[...] Ale znając ambicję i wole walki Oli, na następnych zawodach będzie o wiele lepiej. Pierwsza z debiutantek Katarzyna Kmiecikiewicz zajęła czwarte miejsce w kategorii wagowej 57 kg z wynikiem 205 kg (72,5+40+92,5). U Kasiu przed samym startem było widać lekkie zdenerwowani co było widać na pomoście. Na pewno stać ją na dużo większe wyniki i przed [...]

[...] więc chodzę na rzęsach. Od przyszłego tygodnia wezmę się solidnie do pracy. Ale mimo, że za bardzo się nie przykładam, to chyba jeszcze chudnę Kilka dni temu było poniżej 57 kg. Obstawiam, że to karmienie, choć dziwne, bo myślałam, że traci się tylko to, co przybyło w ciąży, a ja już mam 5-6 kg mniej niż przed ciążą. Babyboom gromadzi [...]